6 ст. л. воды, 2 ст. л. овсяных хлопьев, 2 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. сгущенного молока, 2 ст. л. тертого миндаля или фундука, 2 больших яблока.

Залейте овсяные хлопья водой и оставьте настаиваться на ночь. Утром добавьте к хлопьям 2 ст.л. сгущенки.

Яблоки помыть, удалить сердцевину с косточками и натереть на терке. Добавьте яблоко к овсяным хлопьям и полейте лимонным соком. Посыпьте овсянку тертыми орехами. Сразу же подавайте на завтрак.